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“一日三餐【破壁机食谱记录】”的相关菜谱
发布时间:2020-11-08 12:27

  #早餐#,杏仁,花生仁,西瓜子仁,奶粉,#午餐#,番茄,土豆,蒜瓣,黄油,#晚餐#,橙子,猕猴桃,香梨,酸奶

  早餐 – 鸡肉蔓越莓三明治:,鸡胸肉,柠檬,蔓越莓,生菜,西红柿,全麦吐司,酸奶

  蔬菜类:,胡萝卜,黄瓜,圣女果,杏鲍菇,紫甘蓝,西生菜,洋葱,蛋白质脂肪类:,牛肉/鸡肉/鱼肉(任选一种,我用牛肉),鸡蛋/牛奶(任选一个,我用的鸡蛋),奶酪(低脂全脂都OK),碳水类,全麦吐司,紫薯,调料类,现磨黑胡椒,盐,芥末酸黄瓜蓉酱

  冷面片,鸡蛋,小葱,蒜末,炸花生米,蚝油,海天豆瓣酱,烤冷面酱,米醋,青菜

  鸡爪,煮熟的鸡蛋,豆皮,带皮五花肉,鸡翅,葱,生姜,葱伴侣黄豆酱(原味),味达美臻品料酒,味达美冰糖老抽,味达美臻品蚝油,盐,冰糖,桂皮,香叶,花椒,八角

  香蕉,全麦面包,牛奶燕麦,柠檬煎鸡胸肉,意面,秋葵、365bet,芦笋,蒸红紫薯,韭黄炒鸡蛋,水煮油菜

  老豆腐(豆腐狮子头),鲜香菇(豆腐狮子头),肉末(豆腐狮子头),鸡蛋(豆腐狮子头),玉米淀粉(豆腐狮子头),葱花(豆腐狮子头),姜蓉(豆腐狮子头),生抽(豆腐狮子头),蚝油(豆腐狮子头),盐(豆腐狮子头),土豆(地三鲜),茄子(地三鲜),青椒(地三鲜),蒜蓉(地三鲜),蚝油(地三鲜),生抽(地三鲜),老抽(地三鲜),细砂糖(地三鲜),盐(地三鲜),玉米淀粉(地三鲜),清水(地三鲜),花生油(地三鲜),排骨(小米蒸排骨),小米(小米蒸排骨),料酒(小米蒸排骨),生抽(小米蒸排骨),玉米淀粉(小米蒸排骨),油(小米蒸排骨),芝麻油(小米蒸排骨),盐(小米蒸排骨),蒜蓉(小米蒸排骨),姜蓉(小米蒸排骨)

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