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美的破壁机食谱
发布时间:2021-04-23 21:16

  之前的豆浆机退役了,买了一台罗老师直播间推荐的美的破壁机,品质还是非常不错的,有八个刀头不说,还是锯齿刀头,而且是玻璃杯身,虽然有些沉,但是相对于一些别的材质,玻璃材质在食品安全问题上还是很安全的,无铅玻璃。这款热饮高水位可以到1400ml,浓豆浆米糊可以到1200ml,冷饮可以到1750ml,对于2-4口之家是完全足够了。至于缺点,只是相对于优点来说的,豆腐里挑骨头,那就是有点沉,还有就是清洗有点费力气,其他都还好。但是一般情况,按照使用说明,在制作完东西后尽快清洗,还是可以清洗的很干净的。这一点我想不仅是这款破壁机,任何一款破壁机都会遇到类似的问题。这款就是

  随着破壁机的到来,我发现里面并没有一些食谱推荐,于是开始了我的探索之路,话说现在环保起来,很多说明书都是电子版的了,更何况食谱了,网上一搜到处都是,但是那毕竟还要搜不是么,下面,就让我来分享一下我用的这款破壁机制作的日日美食吧,持续更新♥

  浸泡一夜,次日杏仁去皮,所有泡发的湿货放入破壁机,加入1200ml清水,浓豆浆功能键制作,所需时间30分钟

  品质:浓稠,带有花生的浓浓香味的豆浆。杏仁味道几乎没有。之后调整比例再来试试。

  花生除了含有三大营养物质意外,还含有维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,365bet以及8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质.

  大扁杏仁的好处更多,除了必须的三大营养物质外,还含有丰富的胡萝卜素、VB、VC、VP以及钙、磷、铁等营养成分。因其含有丰富脂肪油,可降低胆固醇,对防治心血管系统疾病有良好的作用,称为抗癌之果。中医中药理论认为,大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。杏仁中所富含的多种营养素,比如维生素 E,单不饱和脂肪酸和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。所以,正确食用杏仁,能够达到生津止渴,润肺定喘,滑肠通便,减少肠道癌的功效。杏仁烹调的方法很多,可以用来做粥、饼、面包等多种类型的食品,还能搭配其他佐料制成美味菜肴。但不要服用过量,大量服用会中毒。尤其是苦杏仁。所以服用前要在水中浸泡多次,并煮熟后服用较好。

  味道相对于昨天的配方,口味香甜了一些,少了一些豆腥味,个人感觉今天的比例比昨天的好喝。

  因为想要祛湿(十人九湿,所以也就是常规养生了),家里刚好也有一直没有用的薏仁,因为煮粥薏仁还不太好熟透,所以用来做米糊,一举两得。红豆是赤小豆,红小豆和赤小豆是有区别的,赤小豆的祛湿食疗效果更加明显一些,所以有了今日的配方:

  赤小豆 30克(2小把),薏仁米15克(1小把),桂圆干6颗,小红枣6颗去核

  净泡水过夜,次日放入破壁机,水量安排在了800ml(这个水量两个人喝刚好,多了会撑),再加入去核的红枣,按米糊键。这个时间大概有40分钟左右,比豆浆费时一些。具体时间没有记录,下次可以记一下。

  口味:虽然只放了6颗红枣和桂圆,但是还是可以喝出这两者的味道,而且不用放糖就甜度刚好。还不错。一周安排一次刚刚好!

  原料:黑芝麻20克(一把多点),黑豆20克(一把多点),鹰嘴豆5克(可不放),红枣6颗(可放至10颗)。黑豆和鹰嘴豆提前一宿泡发,其他食材次日放入破壁机米糊键,40分钟(米糊果然是40分钟 )一碗健康无糖但因有枣所以也有甜味的黑芝麻糊就这样完成了,比外面买的健康很多。自己做起来!鹰嘴豆可以用黑米替代,这样就更黑了

  口味:与外面售卖的黑芝麻糊口味无太大差别。有的是我们没有添加剂!不会成坨!

  今天款:黑豆15克,赤小豆15克,薏仁米15克,鹰嘴豆10克,糯米15克,红枣8颗去核,牛油果一颗去核。

  口感,红枣建议去皮,甜度适中,浓稠度适中,不觉得稀了,用了800ml的水。除了枣和牛油果以外的东西都是提前浸泡一宿的。牛油果是最后加热结束放进去又搅拌了10秒钟的,只为拌在一起吃。至于功效,都是好东西,从颜色上就可以看出来,俗话说的好,颜色越丰富营养越富足,所以偶尔随心所欲的来一个创新的米糊也是不错的选择!正如现在很火爆的盲盒一样,生活充满未知和惊喜,不试又怎么去发觉呢!

  原料:黑豆20,黑芝麻20,糯米15。这次没有放红枣,感觉口感没有甜味,不过我可以接受,如果放红枣,建议去皮,口感更好。黑豆营养素相对全面,所以平时可以作为日常营养补充来吃。话说黑芝麻也是非常不错的营养食品,不同于白芝麻,黑芝麻不仅不会让人发胖,还会有相应的药用价值,比如可以黑发,可以延年葆青春,而白芝麻则含有更多的油脂,多用来制作芝麻油或者糕点上装饰等。大家不要搞混哦♥至于糯米,其实最好的就是熬稀的糯米粥最养胃。

  建议南瓜蒸熟之后和牛奶放入破壁机进行破壁搅拌即可,否则破壁机加热的南瓜羹很容易糊底!不要说我没有提醒你哦!南瓜和牛奶2:1的比例即可。因为南瓜有诸多的好处,南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,可以增强机体免疫力;类胡萝卜素的优点之前已经提过;还有果胶,可以降低升糖速度,还能带走多余胆固醇;南瓜中钴含量很高,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。所以南瓜是非常健康的一款食物。同时南瓜叶子也作用很大,夏天用南瓜叶子煮水,可以解暑降噪。成品也是线北方小年:美龄粥

  这个量足够4-5人吃的,大家可以根据比例减量。黄豆80克,水1200ml破壁机豆浆键煮好倒入砂锅中。

  糯米100克,最好提前泡水处理,然后破壁机打成米浆,倒入到同一个砂锅中。

  山药两根,大概150克,蒸熟压碎好一些,倒入到同一砂锅中,小火不断搅拌至浓稠即可。

  注意千万别糊锅。这里没有用破壁机直接加热搅拌的原因就是因为非常容易糊锅,所以为了美食,还是要勤奋一些滴♥

  刚好还有一个牛油果,于是搜索了相关食谱,发现这款材料都有,于是有了今天的饮品,口感棉柔,味道也很清新。智利牛油果一个,芝麻香蕉一根,切事宜大小块后投入到破壁机中,倒入适量牛奶,两个人喝就倒入600ml左右,纤维果饮键,两三分钟完成。一份营养饮品出炉!

  今天是腊月二十八,把面发。今天饮品:绿豆薏仁百合米糊绿豆15克和薏仁米30克洗干净,净水浸泡一夜,放入破壁机,杂粮粥按钮40分钟即可。倒入小锅中,放入20克左右的鲜百合,再煮开后5分钟关火即可。一碗祛痘去火早餐饮就做好啦!

  杏仁有很多好处,前面已经有讲过,浸泡一夜的杏仁洗净剥皮,大概15克左右放入破壁机,再加入大概20克左右同样浸泡一夜的黄豆,豆浆键30分钟,即可喝上浓密香甜的杏仁豆浆,为一天带来能量♥

  米糊键:鹰嘴豆35克,芡实5克,糯米15克,800ml两人份的清水,口味适中。

  ,温和滋补品,但是米糊状升糖较快,不宜多食。少量食用营养且滋补脾胃,多则伤脾胃

  有将近一个月没有更新破壁机食谱,有两个原因,其一是每天都喝米糊,会有审美疲劳,所以偶尔也要换换花样,毕竟打的粉碎的米糊太过精细,太好吸收,也就导致了比正常方式的摄入的GI值更高一些,所以为了保持身材,米糊频率不需要太频繁。其二是因为现如今我对于破壁机的使用已经到了如火纯青的地步,好像随便什么豆子,食材,就可以一起放入破壁机,只要水的比例没有问题,整体的成品口味口感各方面都是还很不错的,所以之后就可以发挥大家自己的想象,做不同的米糊给自己一个能量早餐。今天的杂粮有:黄豆,鹰嘴豆,芡实,黑豆,糯米,南杏仁。总量有多半杯,两人份的水量为800ml左右。

  你还喝过什么样的米糊也可以分享给我,或者对哪些米糊感兴趣,欢迎留言互动♥